Je hebt misschien gehoord dat onze neus enige bescherming kan bieden tegen vervuilende stoffen in onze ademlucht. Hoewel dit tot op zekere hoogte waar is, kan de menselijke neus niet alles filteren. Laten we eens ontdekken wat onze neus precies kan filteren en wat niet, en hoe we ons lichaam kunnen beschermen tegen schadelijke stoffen.
De rol van de neus bij de ademhaling
Wanneer je door je neus ademt, komt de ingeademde lucht via de neusgaten in je neus terecht. De neusgaten zijn de twee delen die de ingeademde lucht naar de neusholte leiden, een leeg gebied boven het bot dat het dak van de mond vormt. Hier wordt elke ademhaling gefilterd van grotere deeltjes, bevochtigd en verwarmd voordat het verder gaat naar de luchtpijp en de longen1.
Je neus filtert de lucht en vangt deeltjes op met de vele kleine haartjes in je neus, zodat grotere deeltjes meteen worden uitgefilterd voordat ze in je longen terechtkomen. Je neus bevochtigt de lucht ook, door vocht toe te voegen zodat je luchtwegen niet uitdrogen. En tot slot verwarmt je neus de lucht tot je lichaamstemperatuur voordat het je longen bereikt.
Hoe de neus deeltjes filtert
Onze luchtwegen zijn bekleed met een kleverig slijm dat werkt als een vliegenval om grote verontreinigende stoffen en allergenen op te vangen.Hoe werkt dit? Door de vorm van de neus verandert de lucht die erdoorheen gaat snel van richting; de lucht wordt omgeleid naar een hoek van 90 graden wanneer het van het neusgat in de neusholte terechtkomt. Deze plotselinge verandering van richting en de vertraging van de luchtstroom terwijl deze van het neusgat naar de neusholte gaat, resulteert in een afzetting van deeltjes op het kleverige oppervlak in de neus.4
Dit slijm wordt vervolgens weggeveegd door cilia, of kleine haartjes, die het slijm in de maag duwen waar het wordt geneutraliseerd. Ons lichaam kan wel een liter slijm per dag aanmaken!2 Dit is een ongelooflijk slimme aanpassing om te voorkomen dat verontreinigingen onze longen bereiken.
Mondademhaling
Helaas, als je verkouden bent of zware oefeningen doet waardoor je door je mond moet ademen (mondademhaling), omzeilt de lucht ons natuurlijke filtratie- en conditioneringssysteem. Hierdoor komt de lucht rechtstreeks in de longen terecht, wat leidt tot beschadiging van kwetsbare weefsels.
Wat filtert de neus?
De menselijke neus kan over het algemeen deeltjes groter dan 0,5 µm uitfilteren. Deeltjes groter dan of gelijk aan deze grootte zijn onder andere de volgende:
- Stuifmeel
- huidschilfers van huisdieren
- Menselijk niezen
- Asbest
- Uitstoot van voertuigen
- Schimmels en sporen
- Sommige rook*
- Sommige stof*
*De reden waarom niet alle rook en niet alle stof wordt gefilterd, is dat hun grootte sterk varieert. Hetzelfde geldt voor bacteriën: de neus kan sommige bacteriën filteren, maar niet alle, afhankelijk van hun grootte4.
Deeltjes die kleiner zijn dan 0,5 µm (ook wel fijne deeltjes, fijnstof of PM genoemd) die over het algemeen niet door de neus worden gefilterd, zijn sigarettenrook, rook van natuurlijke bronnen zoals bosbranden, virussen zoals COVID-19 en verbrandingsproducten. Deze deeltjes komen gemakkelijk door de luchtwegen in de longen terecht5.
Hoe kunnen we onze luchtwegen beschermen tegen verontreinigende stoffen?
Hoewel je geen controle hebt over de inhoud van de lucht die je neus binnenkomt, zijn er stappen die je kunt nemen om je neus gezond te houden en ervoor te zorgen dat hij op maximale capaciteit werkt om te voorkomen dat grotere deeltjes je longen bereiken. Een van de beste dingen die je kunt doen is bijvoorbeeld goed gehydrateerd blijven. Door veel water te drinken kun je het slijm dun en vloeibaar houden, waardoor je lichaam opgesloten verontreinigende stoffen naar de maag kan sturen waar ze kunnen worden geneutraliseerd.
Hier zijn nog een paar gewoontes die je kunt volgen om je neus gezond te houden (deze tips kunnen zelfs het risico op astma-aanvallen verminderen voor astmapatiënten):
- Als het buiten koud is, draag dan een sjaal om je neus en mond te beschermen tegen de uitdrogende effecten van koude lucht
- Gebruik zoutwater neusspoelingen om de neusholtes vochtig te houden bij blootstelling aan droge lucht of vervuilende stoffen
- Vermijd het gebruik van te veel decongestivum sprays die de trilharen in je neus kunnen beschadigen.
- Overleg met uw arts voordat u nieuwe medicijnen gaat gebruiken of dit niet tot neusproblemen leidt (sommige bloeddrukverlagende en angstremmende medicijnen kunnen bijvoorbeeld een droge neus veroorzaken)
- Draag een masker in vliegtuigen om te voorkomen dat je droge cabinelucht inademt
- Gezond eten en bewegen
- Rook uit de eerste, tweede en derde hand vermijden
- Verwijder neusharen niet volledig: het zijn de filters van je lichaam!
- Houd allergenen in huis laag door regelmatig af te stoffen en lakens te wassen2
Zoals eerder vermeld, kan je neus je niet beschermen tegen deeltjes kleiner dan 0,5 micron. Dit omvat sigarettenrook en bijzonder gevaarlijke fijne deeltjes die door hun kleine formaat het lichaam kunnen binnendringen via de luchtwegen en gemakkelijk toegang krijgen tot de bloedbaan, waardoor ze een directe route hebben naar de rest van de organen in het lichaam, waaronder de hersenen en het hart, wat een ernstige impact kan hebben op je levensduur. Een methode die werkt om jezelf te beschermen tegen fijne deeltjes is het dragen van een FFP2-masker, maar zoals velen van ons weten als gevolg van de COVID-19 pandemie, zijn maskers ongemakkelijk en onpraktisch om de hele dag te dragen. Gelukkig is er een andere manier om jezelf te beschermen tegen deeltjes in alle soorten en maten: rust je huis en kantoor uit met een luchtreiniger.
Zorg voor een betere ademhaling met Eoleaf
De luchtreinigers van Eoleaf bevatten 8 verschillende filtratietechnologieën, waaronder een HEPA (high efficiency particulate air)-gecertificeerd filter. Dit filter verwijdert in één keer ten minste 99,97% van de deeltjes met een grootte groter dan of gelijk aan een diameter van 0,01 µm. Onze luchtreinigers bevatten ook actieve koolstoffilters die effectief zijn in het uitfilteren van vluchtige organische stoffen (VOC's), een andere klasse verontreinigende stoffen die mogelijk niet door de neus worden uitgefilterd. Met onze producten kun je ervoor zorgen dat je de meest frisse, vervuilingsvrije lucht inademt, zodat je gezondheid wordt beschermd tegen de gevaarlijke effecten van vervuilende stoffen in de lucht.
Neem vandaag nog contact op met ons team van luchtzuiveringsexperts en begin met het inademen van zuiverdere lucht dankzij een Eoleaf-luchtreiniger.
Referenties
1 NCI Woordenboek van kankertermen. Nationaal Kanker Instituut. (2023). Opgehaald op 20 februari 2023 van https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/nasal-cavity
2 Je neus: De ultieme luchtreiniger. Allergie & Astma Netwerk. (2023). Opgehaald op 20 februari 2023 van https://allergyasthmanetwork.org/news/your-nose-the-ultimate-air-cleaner/
3 Eccles, R. (2013). De neus en de controle van de neusluchtstroom. Middleton's Allergy, 640-651. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/B9780323085939000413?via%3Dihub
4 Hoe ademen we? Otrivine. (2022). https://www.otrivine.co.uk/nasal-health/how-do-we-breathe.html
5 Wat je verbazingwekkende neus kan filteren! Centrum voor hertraining van de ademhaling. (2023). Opgehaald op 20 februari 2023 van https://breathingretrainingcenter.com/what-your-amazing-nose-can-filter/
6 Schwab, J.-A., & Zenkel, M. (1998). Filtratie van deeltjes in de menselijke neus. De Laryngoscoop, 108(1), 120-124. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1097/00005537-199801000-00023
